À̹ø È°µ¿Àº ¾î¸°ÀÌ¿Í ºÎ¸ð°¡ ÇÔ²²Çϴ ȯ°æ Ä·ÆäÀÎÀ¸·Î, ÀÏ»ó ¼Ó¿¡¼ ½ÇõÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÀÚ¿ø ÀçÈ°¿ëÀÇ Á߿伺À» °Á¶Çϸç, ¿ìÀ¯ÆÑ ¹× Æó°ÇÀüÁö¿Í °°ÀÌ ÀçÈ°¿ë °¡Ä¡°¡ ³ôÀº ÀÚ¿øÀ» ¼ö°ÅÇÏ¿© À̸¦ ±³È¯ÇÏ´Â ¹æ½ÄÀ¸·Î ÁøÇàµÆ´Ù.
¡®Áݱ롯Àº ¡®ÁÝ´Ù¡¯¿Í ´Þ¸®±â¸¦ ¶æÇÏ´Â ¡®Á¶±ë(jogging)¡¯ÀÇ ÇÕ¼ºÀ¸·Î ´Þ¸®±â¸¦ ÇÏ¸ç ¾²·¹±â¸¦ ÁÝ´Â È°µ¿À» ÀǹÌÇÑ´Ù. Ã湫¾î¸°ÀÌÁýÀÇ ¾ÆÀ̵é°ú ºÎ¸ðµéÀº ±ººÏ¸é µ¿³× °÷°÷¿¡¼ À̹ø È°µ¿¿¡ Âü¿©Çϸç ȯ°æÁ¤È¿¡ ¾ÕÀå¼¹´Ù.
ÀÌÀº¹Ì Ã湫¾î¸°ÀÌÁý ¿øÀåÀº ¡°À̹ø È°µ¿Àº ´Ü¼øÇÑ ÀÚ¿ø ¼ö°Å¸¦ ³Ñ¾î, Áö¿ª»çȸ¿¡ Çù·ÂÇÏ¿© Áö±¸¸¦ ÁöÅ°´Â ½ÇõÀ» ¹è¿ì´Â ÀÇ¹Ì ÀÖ´Â ±âȸ¡±¶ó¸ç ¡°¾ÕÀ¸·Îµµ ±ººÏ¸é µ¿³×¸¦ ³Ñ¾î ´Ù¾çÇÑ È¯°æ º¸È£ ÇÁ·Î±×·¥À» ÅëÇØ Áö¼Ó °¡´ÉÇÑ ¹Ì·¡¸¦ À§ÇÑ ³ë·ÂÀ» À̾ °èȹ¡±À̶ó°í ÀüÇß´Ù.